1. Bal yon ti koulè lokal
Facile à manipuler, savoureuse, appétissante et avec une petite touche de couleur locale. Voilà comment doit être votre boîte à lunch. Préparons un mélange de poulet, d’huile d’olive, sel et persil, et étendons ce mélange sur une moitié de pain complet. Ensuite, superposons des tranches de laitues et de mangue sur l'autre tranche de pain. Quelle belle idée pour un lunch tout à fait génial, vous ne trouvez pas ?
2. Tout est dans l' équilibre
Un lunch équilibré comprend des aliments provenant des 4 groupes du guide al