1) Les redressements style bicyclette
Étendez-vous à plat sur le dos avec vos mains derrière les oreilles et soulevez vos jambes à un angle de 90 degrés. Puis ramenez vos genoux vers votre poitrine en tournant votre coude droit vers votre genou gauche et vice versa. Quand vous ramenez une jambe vers la poitrine, étirez l’autre.
2) Le pivotement russe
En position assise, avec les genoux pliés et les pieds à plat, penchez-vous doucement en arrière avec le dos b
Pour perdre vos poignées d'amour
Les poignées d'amour sont ce surplus de gras qui a du mal à partir et posant aussi problème à la santé, puisqu'elles augmentent les risques de diabète, d'obésité et de maladies cardiaques. Mais il faut savoir que perdre physiquement ces poignées d'amour ne veut pas dire perdre du gras. Il faut faire des exercices ciblés pour muscler les abdominaux afin de renforcer les muscles (sous le gras) de cette partie du corps, sans oublier d'adopter une diète exempte de sucres, de sel et de mauvais gras. Dix exercices pour vous en débarrasser.
